爱自己的本质是关爱自己的身心健康，从而过上有质量的生活。
又是年前在小红书上看到的内容，有网友锐评长大后的我们把自己养活得太粗糙了，跟小时候父母养育我们的阶段简直天差地别，这次过年回家确实感同身受。
过年期间的身心状态都特别好，不用上班跟人耗费心力是主要原因，再者是生活习惯的进一步调整。消耗少了补给多了，精气神想不好都难：吃的方面倒也不是什么山珍海味，只是三餐定时定量吃上热乎的饭，品种更丰富一些，营养搭配也更均衡一些；不用一天都窝在办公桌前，可以随时随地室内室外地走动起来，汲取大自然的气息；晚上早早就收拾完事情和心情，10点半到11点准时关灯入睡。说起来一点儿也不复杂，主要是得执行到位。
说起来，自从23年12月开始看中医调养身体后，作息和饮食习惯都有很大的变化，但要达到假期间的水平，还得再往前一步才行。肯定有人会觉得，上班之后尤其是在大城市上班，哪能复刻小城市假期里的安逸闲适呢？可我觉得功夫不负有心人。新年一定要坚定追求健康生活的决心，在工作和生活的细碎面前时刻意识在线，以身心健康为代价换取的一切身外之物都毫无意义，也是不会长久的。
身和心的状态是分不开的，所以精神上不受力很重要，换句话说就是向内不要跟自己的感受对抗，向外有些事情得过且过，应付即可。去年底工作中的矛盾进一步激化后，我发现“负责任”这个点过于消耗我的心力。工作中一部分的成就感应该来自发现了某个问题，通过自己的思路和方法调配资源，最终解决问题，获得自我和外部的认可。可如果所处的环境不允许，而又还执着于对结果负责，只能落得身心俱疲的结局。与此同时，也认识到人只能为自己负责，或者说为岗位职责负责，没必要扩散到团队、领导、公司业绩，各人有各人的使命和任务。
不跟自己的感受对抗，也就意味着始终要把自己的感受放在第一位。工作累了休息一下，哪怕案头有堆积如山的资料要看，哪怕还有后面好多个环节的人在等着，也没有自己的身心舒适重要。其实有时候顾及别人的感受或者急别人之所急，不一定是真的利他，更可能是自己无法容忍有未完成的事项，担心别人会催，回避可能发生的冲突，本质还是利己。这一点阿德勒的“课题分离”思想很有帮助，我的课题是以我的能力和职责完成工作，第三者因此受到的进度或情绪上的影响，都属于别人的课题。每个人都要设定好自己的课题边界，为自己的课题负责。
人人都是自己身心健康的第一责任人。常常看到有女生在小红书上问，自己想买一件漂亮的衣服，或者一个稍微名贵点的包包，到底值不值得？底下总会有网友评论说，工作已经这么辛苦了，适当犒劳下自己应该的，尤其女生要多多爱自己。我想与其说是“爱自己”，不如说是纵容自己花销的一个借口，买买买没问题，但“爱自己”不应该只有这样的肤浅理解。照顾好自己的身心健康，才能感受蓬勃的生命力，体会生活中的幸福。