又到了一年一度的回顾时刻。如果要用一首歌来总结这一年，那么今年我选择的是盘尼西林的《与世界温暖相拥》。是的，今年的主题是拥抱与热爱生活，学会与焦虑、迷茫、难过、失望的负面情绪和平共处。
正确地信任
在大多数时候，一个善于观察与反思的人通常都能敏锐地发现自己的缺点和不足，但改变却需要更多的经历和一个契机。从2018年开始，不管在工作里还是生活上，都因为过于轻易地信任别人而吃过不少亏。今年，撞了个头破血流之际，也终于学会了信任是有条件的，是需要时间的。人与人之间，唯有彼此互相坦诚，信任才有可能发生。也需要共同经历一件又一件事情，通过一次又一次的考验，才能逐步建立起真正的信任。从前以100分为基础分，逐步减分的模式不可行，取而代之的是以50分为基础分，视情况增/减分的模式。不过，虽然要谨慎观察，但也不要失去信任的勇气。
老友如老酒
正所谓老友如老酒，历久弥新。时间和空间是个过滤器，留下来的都是真正的朋友。很庆幸，离开深圳已经一年多了，跟老友们不仅没有走散，反而心靠得更近了。尽管大家都在为各自的工作和生活忙碌着，但一旦遇到困难，还是随时可以找到彼此，一起出谋划策，想到这一点就很安心。一段关系需要双方都付出时间、精力、心思才能维系，在工作之后还能纯粹地交一些朋友，真的非常难得。今年也在老朋友的鼓励下，认识了很多新朋友，有了很多新的体验。回头看，以前好像都是我需要朋友、依赖朋友，但今年我好像也更多扮演着被依赖、被需要的角色，我珍视这一份信任，希望能够成为朋友们心中坚实的依靠。
保持好奇
在过去的三十年里，第一个好奇心的小巅峰出现在初中时期，渴望探索一切未知。今年迎来了第二个小巅峰，不断探寻知识和能力边界以外的新鲜事。阅读涉猎更加广泛，以前专注于社会学和心理学，现在把更多的时间分配给了文学、历史、商业，有了非常多不一样的收获。也开始深度接触话剧与舞剧，爵士乐与交响乐，收获了很多个一瞬间的触动。今年最具价值的尝试是网球，让我体验了进攻与胜利的快感，也极其罕有地体验了一把上头的快乐。这一年，在不断探索的过程中也看到了自己更多的可能性，可以圈地为王，但不可以划地自限，期待看到不断进步，不断突破的自己。
持之以恒
流水争先靠的是滔滔不绝，相信坚持的力量，相信时间的复利。今年以来，坚持运动，Keep运动时间累计8310分钟，网球21场；坚持阅读，读书37本，整理了摘星集35篇；坚持周更博客，撰写了渺渺集20篇。八月底新搭建的博客，竟然也有了837名访客和2093次访问量。特别值得一提的是，今年末远离快餐，戒掉垃圾食品，也逐步向早睡早起和健康饮食过渡。这些微小的改变，卓有成效地提升了精力水平，各项身体指标越来越健康，也培养了自己的耐心与毅力，心态越来越平和稳健。润物细无声，点滴的积累终有一天会以想象不到的方式给予回报。
积极乐观
在心态上，今年交出了满意的答卷，焦虑、迷茫、难过、失望的时刻越来越少，调整的速度越来越快。学会了工作中的情绪不带到八小时以外的生活里，无论职场有多少艰难和混沌的时刻，依然不妨碍用积极乐观的心态享受生活。仔细一想，这样的转变大概是从七八月份开始的，归功于有了博客这样一个小空间，归功于开始学网球，也归功于身边乐观开朗的朋友们带动。更深一层，应该也是因为经历的事情越来越多了，明白人生无非就是“关关难过关关过”。不过，归根结底，外力只是一些辅助，最重要的是自己想要去改变，希望往后有越来越多发自内心渴望突破的时刻。
不破不立
执念是追求幸福路上的绊脚石，但是破除执念也需要很大的勇气。一篇完整的年度回顾，就不得不提及原生家庭这个话题，不过已经不再沉重。过去，我一直执着于“一家三口开开心心吃顿饭”这件事，认为这才是幸福家庭的写照。过去二十多年里，为了这个目标发自内心地尝试了很多爱的方式，饱受患得患失的折磨，甚至长期在冷暴力的环境下挣扎，把自己活成了一条摇尾乞怜的舔狗。今年终于领悟到一个最朴素的道理：一个不爱你的人，你的付出和讨好只会变成她变本加厉、肆无忌惮的筹码。爱是在人格健全的基础上发展出来的一种能力，一份陪伴和帮助对方成长的责任，并不是伴随着血缘关系天然而生的。所幸的是，我还有一个爱我的父亲，让我有机会可以领悟爱，培养出爱一个人的能力。未来的日子里，我的父亲与我，就是我认为的“家”的全部。在原生家庭的问题上与自己和解，大大减少了精神上的损耗，也让我更有勇气和能量去尝试开启一段亲密关系，组建未来属于自己的小家庭。不破不立，希望以后自己在爱的能力和爱的表达上，可以做得越来越好。
迎接2022年
2021年是丰盛的一年，今年的很多变化都像是埋下的一颗种子，会在未来的数年里生根发芽，因此也对2022年有了更多的期待。我也从来不觉得过去的、失去的、青春的时光才是最好的。相反，我认为更好的自己、更好的际遇，还在未来。际遇也更青睐有准备的人，如果工作上的“有准备”指的是专业知识与能力的话，那生活中的“有准备”应该是独立与健全的人格。
高度自我监控也是成熟人格的一部分。我以前认为，低程度的自我监控是率真的表现，但其实不是。低自我监控多半是因为这个人的大脑处在自动驾驶的模式中，用自己最熟悉、最不动脑子的方式回应着眼前的人和事，不管是工作中还是生活里，这都是最不明智的做法。因为当你用冷漠的语言和行为伤害了周围的人，他们的负面情绪就会在这个空间里游荡，最终回报到自己身上。所以，新的一年里要学习的第一件事就是提高自我监控的程度，在克制中努力推动更多事情往自己理想的方向发展。
第二件要修炼的事情是用更包容的心态面对身边的人和事，一个人可以走得很快，但一群人会走得更远。追求确定性，反而会自我设限，造成更大的不确定性。学会信任身边的伙伴，团结更多的力量，承担更大的责任，创造更多有价值和有意义的事情。同时，也用更包容的心态面对自己，对自己要有要求但不要过分苛求，拒绝自己给自己制造焦虑。继续坚持长期主义，保持耐心，学会等待和忍耐，一些事情需要借助时间的酝酿，要静候再静候。
从“敢爱敢恨”向“敢爱敢做”转变。敢爱敢恨是一种飞蛾扑火式的盲目，是不由分说的信任，是自己营造出来的想象，以至于到头来发现理想与现实的差距时，心理上所产生的极度失衡感，很容易就变成一种失望甚至憎恨的情绪。敢恨是一种充满戾气的内耗情绪，所以要剔除。敢爱是跌跌撞撞之后依然敢于相信、敢于付出的勇气，弥足珍贵。敢爱敢做，是依然保有这份珍贵，同时加上了识人辨事的智慧，毫不犹豫地投入到有价值的事情和有意义的关系里，即便最后的结果是被辜负，也能云淡风轻地释然。永远不要失去信任的勇气，以及爱的能力。
想要探索的事情还有很多，不着急，一步步来。未来，还有更多的不确定性需要去面对，但可以确定的是，我们正与幸福相向而行。最后，引用盘尼西林《与世界温暖相拥》里的一小段张扬又内敛的歌词，结束这一年：“寻找每一种疯狂的灵魂，为他们创造一片完美土壤，为每个他们种下心脏，等待着自然生长，就放任他们占据夜空，点缀每一个城市的睡梦，在繁星沉睡宁静黝黑的空中，用完美宽恕所有的荒谬，坠入灿烂星海与银河中。”
新年快乐！期待2022年依然精彩丰盛，与更多的美好温暖相拥！