人类是非常社会化的动物，人类社会属性的核心部分，正是对亲密关系的需要，这不仅存在于伴侣、家人之间，也可以存在于朋友之间。在一段高质量的亲密关系中，我们可以感受到温情与爱意的流动。
随着年龄的增长，这几年身边的朋友们都陆续步入30岁大关，有迷茫有困惑，还有肩上与日渐长的责任。今年刚过完年，一个在深圳的老朋友传来了不好的消息。好不容易跳了槽涨了薪，赶在深圳房价猛涨之前上了车，孩子也到了上幼儿园的年纪，眼见新生活正在眼前慢慢推开，却意外发现老婆得了鼻咽癌。几经辗转，最终在广州开启了漫长的治疗之旅，因为正值疫情严峻的时刻，医院不允许陪护，于是出现了自己在深圳朝十晚十地工作，老婆在广州独自治疗，孩子在汕头由父母暂时照看的情形。每天晚上下班回家，看着还欠着几百万贷款空落落的房子，不由得怀疑生活的意义，电话那头几经哽咽。回想起我读研究生期间，每当有困惑的时候，总是与他一头北京一头深圳地打电话，他总是不厌其烦地耐心疏导我。此时此刻，有机会去回报他的情意，总是希望能多做一点，多宽慰几句。
这周在机缘巧合之下，跟一个朋友长聊了两个半小时，从工作中遇到的问题聊起，掰开了揉碎了分析这里面的道道，比分析问题更有价值的是分析自己在整个过程里的反应，以此窥探自己潜意识里的想法，深入地了解自己。现在越来越发现，其实人对真实自己的了解，比自己想象的要少得多。如果不能常常从第三者的角度观察自己的言行举止，不断反复地叩问自己内心真实的想法，那很难获得真正的成长。两个半小时的高质量对话，可谓是酣畅淋漓，意犹未尽。这也再一次提醒我，要多做“无用之事”，以前总习惯于带着目的，带着问题去跟人交流，觉得这样的学习效率最高，成长最快，但其实发散性的“闲聊”，往往能够碰撞出意想不到的火花。
以前觉得，第一眼就有亲和感，第一次聊天就能带来兴奋感和愉悦感，短时间内的新鲜感和关系的迅速推进，好像让这段关系变得“更特别”，其实到最后才发现，明明是南辕北辙的两个人，凭借一时的多巴胺式的“激情”所建立起的关系，是多么不靠谱。事实上，要与人建立起高质量的关系，需要多一点的耐心，需要一次又一次坦诚地对话，慢慢一步步建立。当然，这个过程中需要双方有着相似的心智水平，也需要双方共同投入时间和精力。建立关系的过程中，少不了感受和表达。用心去感受对方在这段关系里的付出，感受双方慢慢走近，也要勇敢且直接地表达自己对对方的信任和认可，表达自己对对方的谢意。通过这样纯粹的表达，感受爱意与温情在人与人之间的流动。
所谓“三十而立”，指的还真不是车子、房子、票子，而是在三十岁的关口逐步修正并建立起相对稳定、独立的世界观和价值观，为接下来的十年、二十年奠定基础。二十岁的我们，大脑被“多巴胺能”占领，渴望激情式的愉悦，甚至担心长大后的我们会逐渐失去活力，难以像二十岁一样渴望“爱”、勇敢“爱”。三十岁的我们才明白，比“多巴胺能”更可贵的是“当下分子”，在两者逐渐取得平衡时，我们才真正明白什么是爱，也才有能力去爱，去建立起高质量的亲密关系。当温情代替激情在人与人之间流动时，我们仿佛被赋予了一种由内而外的力量，一种稳定而恒久的力量，让我们勇敢面对现实中的重重关卡，无畏前行。