吃好睡好，能解决人生大部分烦恼。
这个月的日常开销翻了一倍，主要原因是工作太忙人太累+天气又太热，身体消耗实在太大了，只能进行“开源节流”举措。不是支出上的开源节流，而是指身体上的少消耗和多补给。于是白天上班用打车代替地铁，晚上下班回家也顾不上自己做饭，直接海底捞想吃啥就吃啥，自主调节多元性和营养成分。果真老话不假，“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，两三周来海底捞和平成屋换着吃，总算身体能量补给上来了。用人民币换身体能量，在当前的生活条件下勉强算得上划算的买卖。
光吃还不够，中医也有讲究人的气血要靠睡眠来养。可睡眠也是个大学问，入睡的时间要在10点-11点之间，这样才不会错过肝胆排毒和生造气血的黄金时间；睡眠的时间要足，对我来说8个小时不一定够，9-10个小时正正好；睡眠的质量才是最重要的，深度睡眠多多的，眼动时间少少的，醒来后才能有神清气爽的脑子。对照着看，六七月份的睡眠情况实在差劲。躺下后总还在想工作上的人和事，明明很累却因为精神不放松，总有种不敢睡、睡不踏实的感觉。白天的状态自然也好不到哪儿去，于是又陷入了做事状态不好，晚上睡不踏实，影响精神又影响胃口的恶性循环。
可能是低血糖的问题，通过吃的改善而有了明显的缓解，自己喂饱了自己后，气血的供给也慢慢上来了，给睡眠的改善提供了基础。加上季度会前前后后的忙碌也告一段落，精神上要稍稍松弛些。上周五晚上，刚过9点就难掩困意，决定遵从身体的感受立刻倒头就睡。好家伙，从前一天晚上9点一直睡到第二天早上9点，睡足了十二个小时。中间隐约记得2点多醒来一次，清晨6点多又迷糊着翻个身，其他一概不知道，连室友是几点回来的都一无所知。尽管如此，我还是没觉得自己睡饱了，只是略略缓和了身体的疲惫。像是手机电量趋近零的时候，先冲上百分之三五十的，远远没有充满。
百分之三五十也能先顶着用一用，至少顶三两天还是可以的。很明显的感受是，一旦吃好睡好心情自然也好，面对困难的事情也不急躁了，脑容量和心力容量完全足以支撑平稳应对。但不够用的事实也很明显，因为过了三两天之后，我又开始陷入低能量的陷阱里，脑和手的效率都在往下掉。那么值得欣慰的是至少发现了解决问题的途径，而且非常简单朴素和有效。
不过防范于未然，比事后补给和恢复要有效得多，体感也要好很多。前几天偶然刷到了一条小红书，说人不应该在精力耗尽时才休息，而是应该边消耗边补给，感到有一点点累的时候就要停下来。这真是醍醐灌顶！虽然是很朴素的道理，可是对于不懂休息的我来说，仿佛是刚刚打开的新世界大门。
所以要好好反思一下自己，不是年龄大了身体不如从前，而是没有找到正确的使用方式。经过这两年的调养，身体能量比之前要好得多，但不该用在踩更深的油门，意图用更快的速度挑战解决更大的困难。反而应该趁机建立起新的稳态，让身体适应新的能量水平，找到新的节奏。
状态不好是一个很笼统的说法，把它具象成困了累了，解决的方法也直接简单得多。大道至简，生活里的很多困难其实都不复杂，诀窍也都人尽皆知，关键是有没有知行合一，贯彻到底。保持对自己的敏锐觉察，是一切改善的开始。知道自己困了累了熬不住了，哪怕一时半会无法立刻解决，也会自然地往对的方向靠近。