这本书所收录的文章，大部分看起来似乎都和“美”无关，它们是这些年里我写的“掏心窝”——关于时间管理、理财经、职场经验等。因为我所理解的美，并不只是穿衣打扮，更不只是皮肤身材，而是审美的生活态度，是由内而外的自我发现、自我成长。
- 穿得好的人赚更多，这并不是我说的，而是有科学数据做支撑的。芝加哥大学和加利福尼亚大学在2016年做过一个调查，他们找了一万四千多个样本，来自不同工种，包括男性和女性，得出这个结论：会打扮、形象好、有魅力的人，平均薪水要比其他人高20%。
- 你可能会说，明明都是基本款，为什么穿在别人身上跟穿在我们身上差很远呢？原因就是她们通常会在配饰、配色、款式细节上下功夫。有时候一根腰带和一顶帽子，就能让全身看起来不一样；一条小丝巾，就可以让基本款变成限定款；把两件基本款衬衣叠穿，用配色制造层次，这样就一点都不“基本”了……懂得如何改造基本款，也是时装精区别于我们普通人的一个特点。
- 年轻时的凯特·摩丝是公认的简约时髦(easy chic)的代表，你永远不会看到她全身上下都是大牌、爆款，你总会觉得她的头发好像太乱了，鞋子好像和衣服不够搭……但就是这些“不够完美”，让她有一种与众不同的气质和魅力。现在备受推崇的法式风格也是一样。法国女人们的美并不完全来自穿衣打扮的功力，更多的是在于她们气质里的那种自然、舒展和自信。
- 热情的红色可以让一身的沉闷瞬间无影无踪，尤其是在秋冬季节。记住，只要一点红画龙点睛就好，一大片红有可能适得其反。红色小物，诸如红色包包、鞋子、帽子等都有点亮全身的功效。
- 如果对颜色的运用还没到炉火纯青的地步，那全身最好不要超过三个亮色，否则很容易让人眼花缭乱。颜色多还想穿得好看，可以使用色调大致相同的亮色，并且以很小的面积来点缀。如果穿搭水平有限，还是先从最简单的两种亮色碰撞学起。
- 同等预算下，颜色鲜亮的衣服更考验气质，也较难穿出质感。总被称赞“有气质”的人，大多偏爱中性色。如果觉得黑白灰有些无聊，莫兰迪色值得一试。莫兰迪色最大的特点是色彩带点灰调，看起来更低调温柔。在你还没学会游刃有余地驾驭亮色系，也没有足够的预算尝试各种颜色的前提下，不如选中性色，气场更强，还不容易过时。
- “路人感”对应的往往是“低能量”，姿态比较内敛害羞，感觉要把自己藏起来，看起来不够自信。而体态挺拔的人可以一下子就脱颖而出，能量场也是向外的，你的注意力不自觉就会被吸引过去。松弛则是更高阶的要求，这样，哪怕衣服很简单，整个人看起来也是“又美又舒服”的。
- 姿势专家史蒂文·韦尼格(Steven Weiniger)博士解释过：“当你跷二郎腿时，说明你正试图减轻各种形式的不适。”大多数时候，我们无意识地跷二郎腿，都是为了调整自己的重心，让自己坐起来更稳。但是，为了健康，还是赶紧放下你的二郎腿！
- 要怎样才能改掉跷二郎腿的坏习惯？最有用的是：在脚下垫东西。还可以试试在腿上放一个东西，像抱枕、书本之类的。亲测，抱枕舒服又轻巧，放在腿上就不会想跷了。
- 坚持多年练眼神的小习惯很值得。做起来很简单，就是保持头部不动，眼睛望向远方，眼珠子左转三圈、右转三圈，循环二十次（或更多）。这个练习可以让眼睛黑白分明，灵动有神。据说以前梅兰芳也是用这个方法来练眼神的。
- 我还有个非常老土的习惯：做眼保健操。一般在拍摄和化妆前做，经常被嘲笑，不过大家试过就知道，对缓解眼睛疲劳真的超有用。
- 很多时候，我们有“老了”的感觉，也是因为自己不再敏感、不再天真、不再有所期待、不再兴致勃勃了。比起外貌上变老，精神上的老态更可怕。一个50岁的人，眼睛里可以有小星星，而一个20岁的人，眼睛也可能黯淡无光。
- 惜物是一种态度。万物有灵。物品和人之间就像人和人之间一样，有时候也是讲究缘分的，买到手了，就应该像当初刚买到那样，尽可能地爱惜，在物尽其用的过程中，保持一种感恩的心态，珍惜和它们的缘分。坏了就买新的，固然轻松，但这不仅容易造成金钱和资源的浪费，在没有节制的予取予求间失去对万事万物的敬畏心，最终也会为自己带来损耗。
- 所谓难的事情，做起来往往没有想象的那么难，因为恐惧自动加了滤镜。先做难事，因为本身知道它很难，做起来反而容易专注于事情本身。
- 人一旦通过努力做成一件想做的事情，慢慢就会形成积极的做事态度和思维模式。
- 定期回顾和整理，我们就会发现，是不是有些时间和精力安排不合理，及时调整自己的生活节奏，才不会像陀螺那样无意识地不断地转动。
- 我并不是天生情绪稳定，而是因为比较关注情绪，才能保持稳定。
- 之前看日本陶瓷艺术家安田裕康的采访，有个让我印象很深的细节。别人问他：“烧出好陶瓷的秘诀是什么？”他的回答是：“让时间过去，最好的东西自然而然就会出来了。”烧陶瓷是一个慢工的细活儿，要有足够的时间和耐心。而生活中的很多事情其实也一样。
- “每天记下开心的三件小事”是偶然看到的，那篇文章说：“只要记下每天发生的三件开心的事，坚持一周，就会让人在接下来的几个月明显开心起来。”
- “三件开心的小事”(three good things)是正向心理学里的一个概念。这个技巧主要是为了让我们不要陷入对什么都无感的状态，而能够将注意力放在当下。
- 我们对快乐的感知太弱太短暂，对不开心的感知太强太持久，不自觉地放大了负面状态，好像那一天都被笼罩在这片乌云之下了……这也是“三件开心的小事”相关的心理学研究里提到的，在无意识的状态下，我们往往会记得那些不开心的事，也更容易被负面情绪掌控。而当我把更多的注意力放在开心的事时，整个人的情绪和状态都会积极正面很多。
- 关于睡眠周期还有一点，就是建议睡够一个半小时的整倍数。
- 身体对阳光的需求，是再发达的科技或人造光源都没法代替的。
- 找个不被打扰的地方，坐下来，闭上眼睛，把全部注意力放在自己的呼吸上，观察自己的想法，将脑子里的杂念逐渐收拢到某一个点，直至放空。经过这十分钟，躺上床时整个人心平气和，很快就入睡了。
- 随着工作越来越忙，我经常在吃饭时看视频，或者约别人在吃饭的时候聊工作谈事情……这种情况下，吃东西是没什么味道的（后来我想，我之所以吃得很辣，可能也是因为那样才能刺激味觉），胃也很紧张。而且吃得太快，匆匆吃匆匆下咽，长此以往胃当然不舒服了。
- 我前面在时间管理的分享里有提到“工作时要专注”，效率就会大大提升。其实不只工作，生活里的那些小事更应该专注地做。
- 从刷牙喝水吃饭梳头发这些小事开始，试着对它们保持投入和专注，对安抚身心真的有奇效。
- 无论什么时候，菜市场总是一副生机勃勃的样子，人们在气定神闲地挑拣新鲜的水果和蔬菜，谈论着今天的鱼新不新鲜，不惶恐，不慌张，这真是最好看的人间烟火。
- 我们很容易有不安和恐惧的时候，尤其是对某个状态不满意，或者是想做一件事时，想很多反而很容易形成一种心理内耗，还没做就已经很累。但当你去做时，反倒不觉得累，因为在行动中，你的注意力已经被转移了，而且你会在做的过程中得到更多的能量。我经常说，越折腾越爱折腾，但是越懒就会变得越懒。
- 行动其实也是在跟外部交换能量，虽然看起来好像是在输出能量，但其实你也正在从外界吸收更多的能量。
- 身心修复，说到底也是让自己和周边的环境、人，以及自己能相处得更好罢了。我们决定要做修复的那一刻，就已经决定了我们的状态会有所改变的。
- 比起原地踏步的舒适，我更喜欢新的可能性。神奇的是，当你一直在尝试新的事情时，反而会变得越来越有勇气和能量。越折腾就越爱折腾，越懒散就越来越懒。无论工作、健身还是生活里的其他事，莫不如此。
- 只有真的喜欢，我们的潜能才会被激发出来，因为我们会想尽各种方法去做得更好；而不管哪个行业，一旦成为行业的“尖子生”，回报往往也不会让我们失望的。
- 我自己的判断标准是：那件事你是不是足够想做，即使没有任何回报也想做，做的时候你是不是发自内心觉得快乐。
- 身边很多在别人眼中忙得脚不沾地的职场“女高管”在我们群里聊的很多话题，经常是“最近发现了什么好玩的地方、什么值得一看的展/好吃的/好玩的事”。看起来很多都跟工作和自我提升没什么关系，但我一直都还蛮受感染的，她们在这么快的生活节奏下，依然对潮流和新事物充满好奇心。我能想象得到，工作中的她们，对行业的动态，对更优的工作方式也同样会很敏感和积极。
- 喜欢就是生产力，喜欢一件事情就可以无限地激发自己的潜能，而当你变得越来越厉害的时候，其实你的收入是不会低的。
- 不光是房子、创业，很多生活的选择也都如此。总想彻底算清楚得失和利弊，很多事最终都不会去做。太过关注结果和过程中的难点，就不会有踢出临门一脚的勇气
- 体力真的很重要。所有的透支后面都是要还的，尤其是身体的透支。能力、努力、机会、灵气固然重要，但到了一定阶段，就要看谁的体力能支撑它们发挥到什么程度了。工作是这样，创业这场持久战就更是了。所以，省着点用！
- 很长一段时间，我有个朋友的签名档都是“像男人一样努力，像男人一样坚强，像男人一样自私”。
- 真正的温柔是可以接受原本的自己，同时也包容不同。
- 时间管理最重要的一条就是：把更多的时间花在重要的人和事上。
- 不喜欢和时刻需要别人照顾情绪的人相处，也不需要别人照顾我的情绪。成年人应该照顾和管理好自己的情绪。